[...] 4 15:00! przed treningowy? 150g cycka 80g ryzu brazowego posilek 5 17:30! potreningowy? 150g cycka 100g ryzu bialego posilek 6 20:00 twarog pol tlusty pol kostki lyzka oliwy tak na oko niewiem kiedy cwiczysz, jak z jedzieniem w pracy? do supli mozesz dozucic chrom,cynk,magnez,zelazo,omega3 Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2009-07-25 00:26:24
[...] klatka plus triceps. Np do bicka bym mógł dorzucic plecy a do barków nogi jak sie nie myle. Pozatym pracuje tylko te wakacje wiec potem jak bedzie szkoła bedzie wiecej energii na treningi i nie oszukujmy sie czasami jest charówa w pracy a czasami tylko świrowanie wiec wiesz. A na dodatek w celu lepszej regeneracji zażywam ZMA apteczne. Pozdro
[...] swoimi fitnessowymi ciałkami :) Wzięłam się za siebie już jakiś czas temu:) i wiem,że bez zdrowego jedzonka i wytrwałości w ćwiczeniach nie zyskam nic :) w niedługim czasie wrzuce zdjęcia żebyście zobaczyły efekty mojej ciężkiej pracy ;) Poza tym,że się nie udzielam czytam wszystko :) Obyście wszystkich tak motywowały do tej pory ;) buzi ;*
Dzisiejsza miska:) wczorajszej nie będzie, bo nie była liczona, miałam bardzo stresujący dzień w pracy,w sytuacji kryzysowej dostałam ataku paniki i sie poryczałam:-( jedno szczęście, że mamy biznes rodzinny i tylko rodzina była świadkami mojego przedstawienia, ale i tak wstyd straszny. Odkąd się lecze raz na jakiś czas zdarzają mi się takie [...]
Macierz w tym przypadku RAID 0 pozwala na zwiększenie wydajności pracy i/o z twardym dyskiem, który jest w komputerze "wąskim gardłem". Wygląda to m.w. tak, że jeden bit jest zapisywany na jednym dysku a drugi na drugim itd. Dysk jest urządzeniem mechanicznym które w szczególny sposób ma wpływ na pracę całego systemu. Kontroler IO jest w [...]
[...] posiłków... Jest też niestety prawdopodobieństwo, że choroby i antybiotyki z dzieciństwa , zostawiły trwały ślad w postaci jakichś uszkodzeń przewodu pokarmowego, gorszej pracy organów... wówczas mogłyby pomóc regularnie stosowane środki wspomagające trawienie. Jednak najpierw szukałabym przyczyn w diecie. Ostatnie, co mi przychodzi do głowy, [...]
Możesz jeść nawet 2 posiłki dziennie-bylebyś zjadł wszystko co masz w rozplanowane w diecie. Tyle jedz posiłków,ile Ci wygodnie. Co do jedzenia w pracy : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Sama matematyka nie wystarczy,żeby skonstruować dietę-trzeba wiedzieć z jakich [...]
[...] a jest tylko gorzej, a drugi zobaczył że jestem po Scheuermannie którego lekko przeszedłem i stwierdził, że z tym się nic nie zrobić, muszę się nauczyć żyć z bólem...dosyć mam serio bo spać nie mogę, wstawać z wyra nie mogę, nic nie mogę i cały czas myślę o bólu. Cały grudzień mam bez pracy więc chyba pojadę do jakiegoś sanatorium albo co...
[...] do przerostu, hmm nwm co to za aparat ale jest naramienny, mierze okolo 2-3 razy dziennie i zawsze mam cos w okolicach 110/60, robili mi badania holter 24/7(na cisnienie i pracy serca) co nic nie wykazalo, co do uderzen to niewiem czy ja sobie robie korby i mi tak bije ale watpie bo nieraz jak patrze na klatke piersiowa i cycek przy sercu to [...]
[...] Ci takich bredni naopowiadal?! masz cykl na 50 dni z mono + gainerem: 44zl za 250g mono - 5g na czczo codziennie 3x 25zl za 3x 1kg gain bolic 6000 = 75zl suma: 119zl zapraszam do wielkopolski, po 3godzinach szukania pracy znajdziesz za 6zl/h...wystarczy zrobic 2 dni po 10h i jestes 6kg masy do przodu po 2 miesiacach przy uwzglednieniu diety
[...] tak naprawde najwiekszymi rasistami sa oni sami, do tego chca rownouprawnienia... rozumiem socjal zeby pomagac im przez miesiac czy dwa, ale zeby utrzymywac takiego pasozyta cale zycie?? ja znam tutaj murzynow ktorzy siedza w irlandii po 9-10 lat i nigdy w pracy nie byli a wlasne domy maja Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-01-28 23:33:32
[...] dwa dziennie nie zaszkodza, proponuje jednak nie szalec zbytnio, pamietaj, ze maja troszke cukru aktywnosc: trening silowy winien trwac jakas godzine, mniej, ale wykonany ma byc nalezycie czyli bez ociagania i pogaduszek, praca nad technika, skupienie na pracy miesni bieznia fajna sprawa, jesli nie masz warunkow do biegow w terenie to czemu nie
Do mnie nie dzwonili już :/ Rozmowa byłą dość luźna, pytania typu: dlaczego chce wstąpić do SOK, czym zajmuje się SOK, opowiedzieć swoją dotychczasowy przebieg pracy, dlaczego SOK a nie inna służba itp. Powodzenia. Zmieniony przez - Biedrona19 w dniu 2014-03-20 08:54:59
[...] wszystkim już teraz widzę że ciało zaczyna być bardziej zwarte i zbite - zwłaszcza nogi i chyba plecy i biust - mam lepszy humor i więcej mi się chce :) a jak coś mnie w pracy wkurza to mam większą motywację na siłce Acha, babka wymyśliła mi trening, za chwilkę go zamieszczę tutaj :) Bo szczerze nie bardzo mi się podoba!!! Proszę o jakieś [...]
[...] i klate taką samą,jedynie wydaje mi sie przedramiona mam wieksze.No i oczywiscie staz większy niz mój. Mniej wiecej do takiej sylwetki dąże,ale jeszcze jest troche pracy przedmną ,musze wrzucic jeszcze troche miecha i na wiosne wycinke. Sylwetka rewelacja,bardzo proporcjonalnie,dobra gęstośc i bf 10/10 BTW.:Ile masz w przedramieniu na [...]
[...] z popołudniami - mam je zajęte tak czy inaczej. Zawsze znajdzie się coś co trzeba zrobić/załatwić. Zwiększenie liczby posiłków to nie problem. Mogę jeść drugie śniadanie w pracy. Kolację też, tylko tu już pojawia się problem z regularnością, bo mogę np. nie móc jej zjeść o konkretnej godzinie. Za plan będę oczywiście bardzo wdzięczny i na [...]
Jeszcze raz dzięki za wsparcie przed walką! Teraz liczy się tylko to co wypracowałem, dwa miesiące wcześniej. Trenning szybkości który wykonuję to tylko uzupełnienie: 10 sek pracy max szybkości na worku (boks+kopnięcia) 1min odpoczynku, 6 razy powtórzeń, odpoczynek 2-3 min, i powtarzam takie 3 cykle, w sumie 18 rundek po 10 sek zrywu. [...]
[...] ale nawiązując do tego o co się mnie pytał rion to podciąganie robię przed treningiem pleców a ściąganie drążka mam na drugim miejscu zaraz po martwym ciągu. Białka na jedną porcję mam 30g, dziennie staram się 3 porcje połknąć, do tego jak jestem w pracy to zjem serek wiejski bądź jakiś twaróg. Wszystko też zależy co mam w posiłku i ile tego jest
[...] więc mu w tym nie przeszkadzać. Sugerowanie, że kefir to długowieczność, to wyrywanie z kontekstu pewnych zjawisk. Długowieczność mieszkańców Kaukazu, to efekt ciężkiej pracy, świeże wiejskie powietrze, bezstresowe życie, a nie zbawienny wpływ jogurtu czy kumysu. Odmienna historia to lody. Zabójcza mieszanina mleka, cukru, sztucznych [...]